SPF 30 ou 50 : comment bien choisir sa crème solaire ?

Introduction

Vous savez qu’il est indispensable de protéger votre peau des rayons néfastes du soleil. Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est quelle protection solaire choisir selon votre phototype… Alors, plutôt crème solaire 30 ou 50 ? Y a-t-il de réelles différences ? Lisez cet article pour faire le meilleur choix entre une crème solaire SPF 30 et une crème solaire SPF 50 !

Comprendre les indices de protection solaire (SPF)

L’indice de protection solaire (SPF pour Sun Protection Factor), aussi appelé facteur de protection solaire (FPS), mesure la capacité d’un produit à protéger la peau contre les rayons ultraviolets B (UVB), responsables des coups de soleil, du vieillissement et, à long terme, des cancers de la peau (carcinomes et mélanomes). Un SPF 30 bloque environ 95% des rayons UVB, tandis qu’un SPF 50 en bloque environ 98%.

Il existe 4 niveaux de SPF :

· 6 à 15 : pour une protection faible ;
· 15 à 25 : pour une protection moyenne ;
· 30 à 50 : pour une protection forte ;
· 50 et + : pour une très haute protection.

Les chiffres des SPF (20, 30 ou 50) représentent le ratio entre le temps d’exposition au soleil susceptible de causer un coup de soleil avec et sans l’application de crème solaire. Par exemple, si vous brûlez après 10 minutes d’exposition sans crème solaire, une crème avec un SPF 50 permettrait de multiplier ce temps par 50.

En théorie, vous pourriez rester exposé au soleil pendant 500 minutes (soit un peu plus de 8 heures) avant d’attraper un coup de soleil. En pratique, de nombreux facteurs peuvent affaiblir l’action de la crème (baignade, transpiration, frottements des vêtements…) : pour bien protéger sa peau, mieux vaut donc en appliquer régulièrement !

SPF 15, 20, 30, 50 ou + : quel indice solaire choisir selon son phototype ?

Pour bénéficier d’une protection solaire adéquate, vous devez choisir un écran solaire avec un indice protecteur adapté à votre type de peau.

SPF 15 à SPF 20 : l’indice de protection adapté aux phototypes V et VI

Vous avez une peau foncée, des cheveux noirs et des yeux sombres ? Vous faites partie du phototype V (VI si vous avez la peau noire). L’avantage : votre peau produit naturellement beaucoup de mélanine. Cela vous offre une bonne protection contre les UV.

Les coups de soleil sont donc rares. Néanmoins, vous devez tout de même protéger votre peau pour contrer les rayons UV néfastes (qui sont à l’origine du vieillissement et des cancers de la peau, rappelons-le).. L’idéal : une protection solaire SPF 15 ou 20.

SPF 30 : l’indice adapté au phototype IV

Vous avez une peau mate, des cheveux et des yeux bruns à noirs ? Vous êtes du phototype IV ! Votre peau ne brûle pas et bronze facilement.

Par contre, vous êtes sujet aux coups de soleil si l’exposition dépasse les 45 minutes. Alors, protégez-vous ! L’idéal pour vous : une protection solaire SPF 30.

SPF 50 : l’indice protecteur adapté au phototype III

Vous avez une peau claire avec peu (ou pas) de tâches de rousseur, des cheveux blonds à châtains et des yeux marrons ? Vous faites partie du phototype III.

Vous bronzez progressivement mais êtes sensible aux rayons solaires : vous devez protéger votre peau et l’exposer graduellement au soleil. En plus d’une protection solaire SPF 50, nous vous conseillons de porter des protections adéquates (lunettes, chapeau, vêtements couvrants…).

A noter : au ski, l’indice SPF50 est également recommandé pour les peaux foncées (phototypes IV et en deçà) ! L’effet du soleil est particulièrement redoutable lors des premières expositions.

SPF 50+ : l’indice adapté aux phototypes I et II

Vous êtes roux avec des taches de rousseur et une peau pâle (phototype I), ou blond / châtain clair avec une peau claire (phototype II) ?

Mauvaise nouvelle : votre peau produit peu de mélanine. Elle est donc très sensible aux UV. Vous bronzez difficilement et risquez d’importants coups de soleil, même avec une exposition courte.

Pour y pallier, vous devez obligatoirement utiliser une crème solaire SPF50 minimum. Assurez-vous d’appliquer suffisamment de produit et régulièrement (toutes les 1 à 2 heures et après chaque baignade) pour une protection efficace.

Bon à savoir : le SPF50+ est également l’indice à privilégier pour protéger la peau de vos enfants. Côté bébé, assurez-vous que la crème solaire ne contient pas de produits allergènes, de filtres chimiques, d’agents perturbants le système endocrinien ni de parfum.

Comment choisir la bonne crème solaire pour le visage et le corps ?

Vous avez le choix entre différentes compositions et textures d’écran solaire pour prendre soin de votre peau au quotidien.

Bio vs Chimique

· Crèmes solaires à filtre minéral : élaborées à partir d’ingrédients naturels et de filtres minéraux tels que l’oxyde de zinc ou le dioxyde de titane, ces crèmes sont moins irritantes pour la peau, moins nocives pour l’environnement et ne contiennent pas ou peu de perturbateurs endocriniens ;

· Crèmes solaires à filtre chimique : contenant des filtres chimiques qui absorbent les rayons UV, ces crèmes peuvent être plus légères et moins grasses sur la peau. Mais certaines peaux sensibles peuvent être sensibles aux ingrédients chimiques… Assurez-vous de choisir une formule adaptée à votre type de peau !

Texture

· Crème : plus épais, offre une hydratation supplémentaire (idéale pour les peaux sèches) ;
· Lait : plus léger et facile à étaler, parfait pour une application rapide sur de grandes surfaces du corps ;
· Spray : le plus pratique pour une application uniforme et rapide ;
· Eau : légère et rafraîchissante, convient parfaitement pour une utilisation sur une peau sensible ;
· Huile : texture nourrissante, sublime la peau et accélère le bronzage.

Crème solaire 30 ou 50 : quelles différences ?

Vous hésitez entre crème solaire 30 ou 50 ? Voici un tableau comparatif pour vous aider à faire le meilleur choix !

Tableau comparatif : Crème solaire SPF30 vs SPF50

Vous connaissez désormais les différences entre crème solaire SPF 30 ou SPF 50 ! Maintenant, à vous de déterminer quel indice protecteur est le mieux adapté à votre type de peau et à vos besoins d’exposition au soleil.